С П О Р Т

  ГЛАВНАЯ       О СПОРТЕ       СБОРНАЯ РОССИИ       ИГРЫ       ЗАРЯДКА       ГОСТЕВАЯ КНИГА       ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ    

Физические нормы для поступления в армию:
Наименование упражнения Оценка
Отлично Хорошо Удовлетворительно
Упражнения на выносливость
Бег на 3 км 12мин 45 сек 13 мин 10 сек 14 мин 00 сек
Лыжная гонка на 5 км 29 мин 30 мин 32 мин
Челночный бег 4X100м 1 мин 11 сек 1 мин 15 сек 1 мин 19 сек
Упражнения на силу
Подтягивание на перекладине, раз 11 9 6
Комплексное силовое упражниние, за мин. 46 42 38
Подъём переворотом на перекладине, раз 6 5 4
Поднимание гири 24 кг:      
  Вес. кат. до 70кг 30 27 24
  Вес. кат. от 70кг 34 31 28
Упражнения на быстроту
Бег на 100 м 14,6 сек 15,6 сек 16,2 сек
Челночный бег 10X10м 28 сек 29 сек 31 сек
Упражнения на ловкость
Комплексное упражнение на ловкость 10 сек 10,6 сек 11,2 сек
Сгибание / разгибание рук в размахивании на "брусьях", раз 9 6 4
Соскок махом назад с поворотом на 90° на перекладине      
Специальные качества
Удержание угла в упоре на "брусьях" 10 сек 8 сек 6 сек
Ныряние в длину, м 25 20 15
Военно-прикладные навыки
Общ. контр. упр. на единой полосе препятствий 2 мин 25 сек 2 мин 30 сек 2 мин 40 сек
Плавание вольным стилем на 100 м 1 мин 50 сек 2 мин 05 сек 2 мин 45 сек
Плавание "брассом" на 100 м 2 мин 05 сек 2 мин 20 сек 2 мин 50 сек

Hosted by uCoz